孕妇适当的游泳可以缩短产程，减轻分娩时的痛苦，而且对宝宝的健康也很有利，此外，还有其他的好处：
1、游泳可以改善孕妇的心肺功能，增强体力和身体的柔韧性，也有利于胎儿更好地吸收营养物质，对宝宝的神经系统也有好处，是一项不错的有氧运动。
2、游泳时，水可以支持准妈妈的体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负担，促进血液流通，使胎宝宝更好地发育。
（图片ID：12074868，孕妇游泳指南）
1 / 5123453、游泳可减少胎儿对孕妇直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
4、游泳有利于顺产，可以增加肺活量，让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程，孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
5、游泳对于减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理也有不错的效果。
（图片ID：41979620，孕妇游泳指南）
2 / 512345孕妇游泳注意事项
由于孕期是个特殊时期，孕妇在游泳时也有一些事项是需要注意的。
1、身孕未满4个月或有流产、早产 、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的，怀孕8个月以上的孕妇也不再适合游泳，此时的腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和费力，在游泳池活动难免会发生意外。
2、泳池里的水温最好在30℃左右，水太冷容易使肌肉发生痉挛，孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，否则会使体温升高，影响胎儿健康，此外，胎膜破裂后，应停止游泳。
（图片ID：55369453，孕妇游泳指南）
3 / 5123453、泳池里的水一定要经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响，最好不要在公共泳池里游泳。
4、在游泳时，要避免伸展幅度过大，以免对胎儿产生不良影响，也要避免潜水，缺氧对胎儿不利。
（图片ID：35560974，孕妇游泳指南）
4 / 5123455、要选择浅水池，在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，避免跳水、蝶泳等较为剧烈的动作，游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。
6、最好准备一双防滑拖鞋，只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
（图片ID：37277322，孕妇游泳指南）
孕妇只要按照以上的指南来进行游泳，不但可以锻炼身体，还对胎儿有利，记得要多注意哦！
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