下面小编为大家介绍苹果醋的减肥方法，只要坚持喝下去就会有意想不到的效果哦。想减肥的朋友赶紧来看看吧。
苹果醋的减肥原理：
经过发酵的苹果含有果胶，这种果胶可以降低人体脂肪含量，另外，苹果醋中的果酸素还能有效阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快速减肥的作用。同时果酸还能诱发脂肪加速分解，促使血脂、脂肪迅速分解。
苹果醋怎么喝减肥：
1、选好时刻喝苹果醋
喝苹果醋减肥的最佳时刻就是在饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。因为饭前喝可抑制胃口，削减脂肪的摄入，而睡前喝则能够助消化，在睡觉的时分铲除体内剩余的热量。
2、稀释苹果醋
将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀，或者加一点肉桂粉，这样可助于降低胆固醇，达到快速减肥的目的。
3、喝暖的苹果醋减肥效果更好
把稀释好的混合物放到微波炉上加热喝，可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。注意不能在稀释前加热那杯茶或者水，否则就会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。
4、喝苹果醋减肥要结合运动锻炼
饮食要结合运动锻炼才能达到更好的效果，一般可以选择有氧运动，并且注意每次有氧运动都坚持在30分钟以上，因为只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥的目的。
5、多吃营养食物
在实施苹果醋减肥计划的同时，也要多吃营养食物，比如多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
（图片ID：14461281，苹果醋）
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苹果醋减肥法注意事项：
1、注意饮用量，每次不宜过多，保持一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。
2、要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。
苹果醋里有大量的维生素抗氧化剂，能促进新陈代谢，尤其是对于腰、腹、臀、大腿的赘肉有很好的消灭能力，因此下半身肥胖的女生不妨多喝。