头发干枯毛躁是发丝受损的一个现象，除了用护发素和橄榄油做外部护理之外，还可以通过食物来从内部开始调理，从而解决头发的干枯毛躁问题！而“吃什么”是一个关键！
1.头发干枯毛躁吃富含蛋白质的食物
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蛋白质的流失会使得头发变得毛躁而没有光泽，发尾的地方还会开叉受损。所以，头发的干枯毛躁与蛋白质息息相关。当头发干枯毛躁的时候，可以通过补充蛋白质来解决这一个问题。多吃豆浆、黄豆、肉类等食物，这些都能够补充蛋白质！
2.多吃红枣可以解决头发干枯毛躁
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人体内脏出现问题的时候也会通过头发干枯毛躁表现出来，人体气血不足，内脏的功能失调，会导致头发干枯毛躁。在平时可以那几颗红枣放进杯子里用热水泡茶喝，红枣有补血益气的功效！
3.头发干枯毛躁可以吃黑芝麻“解救”
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孩纸吗作为食疗，除了能够益肝补肾、养血之外，他还有润燥、乌发的作用。对于头发的干枯毛躁，可以多吃黑芝麻，这样能够起到滋养头发的效果！在解决头发干枯毛躁的同时还能够益肝补肾和养血！一举两得呀！
4.吃胡萝卜能够应对头发干枯毛躁
（图片ID：36906132，头发干枯毛躁吃什么）
胡萝卜里面含有丰富的维生素A，对头发的养护起到了一定的作用。维生素能够维持上皮组织的正常功能和完善其结构。多吃胡萝卜能够应对头发的干枯毛躁问题！
保护头发，就要从日常生活中做起！