时下爱美女性需警惕，关于那些胶原蛋白粉的副作用，你知道多少呢？下面我们来了解下这方面的知识。
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营养学家教你如何选择最佳的胶原蛋白
胶原蛋白粉怎么吃，蛋白粉的最佳吃法
时下爱美女性，都忠爱于胶原蛋白粉，主要是因为胶原蛋白是人体缔结组织中的主要成分，能够使皮肤富有弹性、补水、淡斑，是很好的美容佳品。
（图片id：45823624，胶原蛋白粉的副作用）
问：胶原蛋白粉有副作用吗？
专家解答：“是药三分毒”，胶原蛋白粉也会有副作用，只是发生机会可能比药物少些。
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营养学家教你如何选择最佳的胶原蛋白
胶原蛋白粉怎么吃，蛋白粉的最佳吃法
胶原蛋白是整个动物界最丰富的蛋白质
胶原蛋白，在哺乳类的皮肤、肌腱、血管、骨、牙齿、胶膜、以及肾脏的内脏的网架，它化学成分最大的特点是含有人体绝大部分的羟脯氨酸（胶原占了99%）。
因而，如果想补充胶原蛋白在饮食方面也是很需要注意的，多吃点鸡皮、海藻、猪蹄还有动物的肾脏都有帮助。
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营养学家教你如何选择最佳的胶原蛋白
胶原蛋白粉怎么吃，蛋白粉的最佳吃法
（图片id：50279606，胶原蛋白粉的副作用）
胶原蛋白与胶原蛋白粉
胶原蛋白是近代生物科学进步的产物，对人体具有美容功效是不容置疑的，胶原蛋白对人体是必不可缺的。
胶原蛋白粉是胶原蛋白的固体粉态形式，是由胶原蛋白原液提纯干燥后形成的纯粉，技术上，胶原蛋白纯粉是能够很容易达到100%含量的。
胶原蛋白粉的选择很重要
没有添加的胶原蛋白粉是不会有副作用的，高纯无添加的胶原蛋白一般都是粉末的，并且分子量越小的产品越容易被吸收。
市面上有很多品牌的胶原蛋白粉产品，由于产品质量的良莠不齐，有很多负面的作用，有些胶原蛋白粉产品，里面有添加激素的，短时间内，效果非常好的，只是，停服以后，马上就会出现反弹的现象，还有的会导致发胖。
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胶原蛋白粉怎么吃，蛋白粉的最佳吃法
（图片id：45823624，胶原蛋白粉的副作用）
胶原蛋白粉一般不会有副作用
胶原蛋白粉是很纯的胶原蛋白，一般不会有副作用，像口服液，片剂等的就可能产生副作用，这些产品里，为了保证产品的质量与口味，都是添加一定的成分其他物质的。
大分子的胶原蛋白粉（分子量大于480道尔顿）人体吸收情况：
1）每次服用胶原蛋白后人体到底能吸收多少，就因人而宜，肠胃吸收好的女性吸收效果要好一点，能吸收利用服用量的90％以上。
2）从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。
3）加入Vc一起服用可促进胶原蛋白的吸收和利用。
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胶原蛋白粉怎么吃，蛋白粉的最佳吃法
（图片id：50279606，胶原蛋白粉的副作用）
小分子的胶原蛋白粉（分子量大于180D小于480D的小肽）人体吸收情况：
1）小肽有强制吸收性，小肽纯粉吸收利用率为100％。
2）小肽具有生物活性，能对人体有很多功效（信号传导，传递营养物质，传递矿物质比如钙等），分子量低于180道尔顿的是氨基酸，是没有生物活性的。
3）加入Vc一起服用可促进胶原蛋白粉的吸收和利用。
4）加入小分子玻尿酸（小糖）服用，小糖能促进胶原蛋白吸收利用。事实上VC、小糖、小肽之间是可以互相促进吸收的，比如说小肽童颜冲剂。
5）要想提高营养物质的吸收，建议就餐前后服用小肽，这样能让食物中的矿物质、营养成分等人体吸收率大大提高，小肽能扑捉这些营养物质，而且很容易传递到人体各个部位。
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