脸上长斑的原因有内部因素也有外部因素，要根据不同原因进行分析，看看具体的原因有哪些。
内部因素
1、压力
当一个人感到压力时，就会分泌肾上腺素，如果长期在压力下，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。
2、荷尔蒙分泌失调
避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4—5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑点在产后大部分会消失，但如果不注意产后也不会消失。
3、新陈代谢缓慢
肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑，因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调，使身体处于敏感状态下，从而加剧色素问题，便秘会形成斑，就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。
（图片ID：29660569，脸上长黑斑的原因）
4、错误使用化妆品
使用了不适合自己皮肤的化妆品，会导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着。
外部因素
1、紫外线
遇到紫外线时，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素，经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。
2、不良的清洁习惯
强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，会刺激皮肤，当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
注意事项
预防长斑还要做好肌肤的清洁工作，适当放松心情，减轻压力。
控制脸上斑点——防晒
减少脸上斑点——护理
摆脱脸上斑点——饮食
每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
不想脸上长斑就要做好预防工作，做好防晒和清洁，调整日常生活习惯，可以有效避免。