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吃银耳可以补充胶原蛋白吗|详述银耳能补充胶原蛋白吗,助你远离食补误区

母婴 2018-10-01 点击: 手机版

我们的生活中似乎常流传一句话,那就是多吃银耳能补充胶原蛋白,这是真的吗?今期我们就来详细谈谈详述银耳能补充胶原蛋白吗,助你远离食补误区。

银耳能补充胶原蛋白吗

有很多人常说女人多吃银耳可以补充胶原蛋白,美颜效果极好。实际上,银耳是一种性质温和,具有滋阴、养颜与增强体魄的菌类,而菌类属于植物,一般来说,植物中的胶原蛋白含量极低,近乎于无。要补充胶原蛋白,我们多通过动物的皮或者保健品去达到目的,所以银耳能补充胶原蛋白的说法是不正确的,也就是说多吃银耳只能助你美颜与强身健体,再无其他特别效用。

这时候一定有读者想问,就连我们熟知且一直相信的银耳都不能补充胶原蛋白了,那么我们还能吃什么去补充胶原蛋白呢?别焦急,下面Jojot马上为你介绍几种强效补充胶原蛋白的食物。

1、动物皮

上面提到,胶原蛋白存在动物的皮肤里,所以多吃猪皮、鸡皮、鱼皮、驴皮等等都有助你补充胶原蛋白,但如果你患有肥胖症或者三脂高,请适量进食动物皮,因为里面含有大量脂肪,多吃对你们的身体无益。

2、蹄筋

猪、狗、牛、羊、驴等动物的蹄筋或软骨中含有丰富的胶原蛋白,有需要的朋友可以多吃。

(图片ID:14666884,银耳能补充胶原蛋白吗)

更精彩:有助补充胶原蛋白的食物盘点

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3、鱼

鱼肉不仅含有丰富的营养,还饱含胶原蛋白,重要的是它的脂肪含量较低,爱美者多吃也不必须怕胖。

4、保健品

为了帮助爱美者补充胶原蛋白,现在有越来越多的药业推出了胶原蛋白含量高的保健品,它们比食物中的胶原蛋白还要多与纯正,而且极容易被人体吸收。

(图片ID:65445843,银耳能补充胶原蛋白吗)

,爱靓Jojot将为你推荐两款现时备受欢迎的胶原蛋白保健品,让你直接快速地补充胶原蛋白,留住年轻,美颜到底。

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银耳能补充胶原蛋白的说法有误区,要补充胶原蛋白还得靠肉类与专业的保健品!

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